Dieta Anti Estresse
Está estressado?Faça esse cardápio para melhorar o seu estresse.
Café da Manhã
1 fatia de pão australiano com 1 ponta de faca de manteiga
1 xícara de chá verde
1 rodela de abacaxi grelhado com calda de chocolate meio amargo (derreta 20g de chocolate 60% cacau com 1 colher de sopa de leite desnatado).
Lanche da Manhã
3 colheres de Multigrãos: Misture 1 xícara de amêndoas picadas, ½ xícara de nozes picados, 100g de chocolate amargo picado, 1/3 de xícara de uva passa, 3 colheres de coco queimado, 1 colher de farinha de linhaça.
Almoço
1 batata pequena assada (dê preferência a batata Yacon)
1 porção de salmão ou carne bovina grelhada
Salada de rúcula, agrião, rabanete e cenoura ralada.
Lanche da Tarde
1 maçã recheada com nutella ao forno!
(A nutella assada forma uma casquinha por cima... e a maçã fica bem macia. É ótima para quem quer comer doce e está de dieta, e fica uma delícia!).
Jantar
1 omelete de claras
(2 claras, pimentão a gosto, tomate picado, espinafre, abobrinha e queijo mussarela).
Ceia
1 taça de gelatina diet/light.