Mousse de Gelatina

Ingredientes:

1 Gelatina diet (qualquer sabor)
1 Clara em neve
2 Colheres de iogurte desnatado

Modo de preparo:

Coloque o iogurte sobre a gelatina (pronta conforme instruções da caixa) e bata com um mixer até estar tudo bem misturado.
Acrescente a clara em neve até obter um creme aerado.
Leve a geladeira por duas horas.
Decore e sirva.
Rendimento : 2 porções.

Obs: Pode comer sem culpa!!!

INVESTIR EM SAÚDE!

O cuidado com alimentação e a prática de exercícios é absolutamente indispensável ao investimento em saúde.
Porém, a busca obsessiva de um ideal estético pode ser um grande problema.

Pessoas com excesso de peso ou obesidade, dificilmente aceitam "investimentos com resultados a longo prazo". Contudo, modicações graduais que trazem resultados lentos porém definitivo, constituem a melhor proposta a ser adotada.

Os primeiros benefícios - tais como a redução do colesterol, controle da pressão asrterial em níveis normais, redução das placas de gordura das artérias - não chegam a ser visíveis pois a prioridade de tais tratamentos é a saúde não a estética. O resultado tende a aparecer, porém, é mais lento!!!

Purê de couve flor

Você vai se surpreender com essa receita, que é muito gostosa, facil e diferente da rotina.

Ingredientes;
 1 Pé de couve flor.
 2 Colheres de creme de leite ( light)
 Azeite e temperos.

Modo de preparo;
 Cozinhe bem uma couve flor ate ficar bem molinha.
 Escorra a água e bata no mixer ate ficar com uma consistência de purê.
 Refogue 1 fio de azeite, e temperos que você gosta de usar (cuidado com muito sal ou sodio)
Misture a couve flor batida com as 2 colheres de sopa de creme de leite ligt. E esta pronto.

Feliz dia das Mulheres.

No princípio eu era a Eva,

Criada para a felicidade de Adão.

Mais tarde fui Maria,

Dando à luz aquele

Que traria a salvação.

Mas isso não bastaria 

Para eu encontrar perdão.

Passei a ser Amélia,

A mulher de verdade

Para a sociedade.

Não tinha a menor vaidade 

Mas sonhava com a igualdade. 

Muito tempo depois decidi: 

Não dá mais! 

Quero minha dignidade,

Tenho meus ideais!

Hoje não sou só esposa ou filha,

Sou pai, mãe, arrimo de família.

Sou caminhoneira, taxista, 

Piloto de avião, policial feminina, 

Operária em construção... 

Ao mundo peço licença

Para atuar onde quiser 

Meu sobrenome é COMPETÊNCIA

E meu nome é MULHER...!!!

Parabéns pelo dia das mulheres!

Mousse de CHOCOLATE!

Bom dia! Vou passar hoje uma receita muito gostosa para comer com moderação e sem culpa!
Ingredientes:

1 colher de iogurte desnatado
1 colher de cacau em pó
1 colher de creme de ricota
2 claras em neve
canela em pó
essência de baunilha

Modo:
Misture bem o iogurte com o pó de cacau, e o creme de ricota e leve por 30 segundos para derreter no microondas.
Acrescente a canela em pó,adoçante e essência de baunilha com a clara em neve.
Fica muito bom! Eu testei e aprovei!

Beijos!

Dica do dia

O Blog tem como objetivo auxiliar à todos (as) nos seus programas de emagrecimento com, mensagens, receitas, pensamentos, dicas e tudo o que for sobre esse universo de Saúde e Beleza!


O excesso de peso é um dos maiores problemas da sociedadde contemporânea. A medicina tem relatado frequentemente estatísticas a respeito do numero de mortes por doenças associadas à obesidade.

Por isso vamos ajudar todos a manter-se alertas!

Segue a dica de hoje. Sua saúde e coração agradece.

A ORGANIZAÇÃO MUNDIAL DA SAÚDE RECOMENDA

>>>> USAR MENOS DE 5 GRAMAS (1 colher de chá) DE SAL "POR DIA"!!!

O consumo atual do brasileiro é de 12 gramas!